위염에 좋은 음식 10가지 추천

현대인의 병 중에 가장 흔한 것이 바로 위와 관련된 병이 아닐까 싶어요.

실제로 저도 스트레스가 심하거나, 잠을 잘 자지 못하는 경우 위염이 오는데 이럴 땐 음식을 잘 먹어주어야 하더라구요.

그래서 오늘은 위염에 좋은 음식 10가지를 가져와보았어요.

평소에도 위염에 좋은 음식을 꾸준히 먹어준다면 예방효과를 보실 수 있을 거에요 :)

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1. 양배추

양배추에는 비타민U가 많이 함유되어있으며, 이는 항궤양 성분으로 위와 십이지장궤양에 특히 효과가 좋다고 해요.

베타카로틴과 비타민 A, B, C, K 등이 많아 면역력을 높히고 자연치유력을 향상하며 점막을 보호하고, 출혈을 막아줍니다.

위신경증이나 궤양을 예방하는 효과가 있으며, 위염에 좋은 음식으로 숙취해소와 속쓰림과 같은 위 통증에도 효과가 있습니다. 비타민 C와 U는 열에 약하기 때문에 날 것으로 먹거나 주스로 먹는게 효과적입니다.

 

2. 깨

깨는 위염에 좋은 음식으로 아미노산이 풍부하여 혈관을 건강하게 해 주고 성인병을 예방하며 위점막을 보호해주어 
위염이나 위궤양 환자에게 좋습니다. 뿐만 아니라 깨에 포함된 불포화 지방산은 피부에 영양을 공급하며 토코페롤은 항산화 작용을 하여 피부 노화 예방의 효과가 있습니다.

 

 

3. 단호박
카로틴, 비타민B, C, 섬유질과 미네랄이 풍부해 감기 예방, 피부 미용에 좋으며, 베타카로틴이 풍부하여 위염에 좋은 음식으로 소화흡수가 잘되고 다이어트 식품에 적합합니다.
효소 증식과 레시킨을 억제하는 효능이 있고 각종 섬유질과 미네랄 비타민이 듬뿍 들어있어 위장기능을 돕습니다. 
표준체형으로 위장장애가 있는 사람에게 좋은 건강식이라 아침식사, 환자식, 이유식 등으로 많이 활용됩니다. 호박 씨에는 부종을 제거하는 효과가 있어 잘 붓는 사람들은 씨와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

단, 만성위염, 배가 팽팽하게 부풀어 있는 사람은 부적절하므로 주의하셔야합니다.

 

4. 마
마는 위궤양 치료와 위장기능을 도와줄 뿐 아니라 자양강장에도 좋습니다. 생으로 갈아서 즙으로 마시거나 마가루를 우유나 물에 타먹는게 좋습니다.

 

5. 토마토
토마토는 위의 불쾌감이나 위염등을 가라 앉히는데 효과적입니다. 소화기능을 향상시켜주고 염증을 진정해 주는 효과가 있습니다.

 

 

6. 브로콜리
위염에 좋은 음식인 브로콜리는 설포라팬 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위염으로 인해 저하된 위장의 기능을 향상해주며 위염 증상 또한 개선해줍니다. 위암을 예방하는데 결정적인 역할을 하는 식물성 화학물질의 일종인 '설포라페인'이라는 성분이 함유되어있습니다. 브로콜리는 비타민 U가 풍부한 위장병의 명약으로 양배추보다 훨씬 더 많은 비타민 U가 들어있습니다. 또한 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인이라는 성분이 들어있어 위궤양과 위암에 효과가 있습니다.

 

7. 사과
비타민 A, B, C가 풍부한 사과는 위염에 좋은 음식으로 각종 암을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해줄뿐 아니라 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다.

 

8. 결명자
만병의 근원이라 할 변비는 고혈압, 중풍, 각종 마비 환자에게 특히 위험한데 결명자를 꾸준히 복용하면 이런 병의 치유가 빠르고 재발도 막을 수 있다는 많은 임상실험 결과가 나와 있습니다. 결명자로 뱃속을 깨끗이 하면 살결이 고와지고 결명자로 장의 기능이 좋아지면 자연히 간과 뇌도 좋아집니다. 결명자의 약효는 만성위장병, 소화불량, 위확장, 위하수, 위염, 위궤양, 위암, 상습 변비, 만성 맹장염, 구내염, 황달, 신장병, 신우염, 당뇨병, 각기, 늑막염, 복막염, 간장병, 안질환, 뇌질환 등 거의 많은 병에 효과를 보인다고 합니다.

 

9. 노루궁뎅이 버섯
노루궁뎅이 버섯은 오장을 이롭게 하고 소화기관을 돕습니다. 항염, 항균, 소화촉진, 위점막 보호 기능 증강, 궤양 치유 촉진, 면역 증강의 작용을 하는데 주로 위궤양, 십이지장궤양, 만성위염, 만성 위축성 위염, 식도암, 분문 암, 위암, 장암에 효과가 있으며,  소화불량, 신경쇠약, 신체허약을 다스려줍니다. 그밖에도 치매(알츠하이머), 머리를 좋게하고, 활성산소 제거, 면역력 유지(생체 항상 효과) 위암, 대장암, 만성위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 소화기 계통 질환에 효과적입니다.

 

10. 감자
감자는 알카리성이 높아 위산을 억제하는 효과가 있어 궤양 치료에 효과적입니다. 혈액을 맑게 하고 기운을 나게 하며, 
소화기관을 튼튼하게 해줍니다. 또한 악성종양이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 간장병 등 만성질환 치료에 도움을 주면서 부작용이 거의 없는 음식입니다. 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 스트레스 감소, 감기 저항성 증가, 철분흡수 촉진, 콜레스테롤 합성 억제, 바이러스성 간염 억제, 발암물질 생성 억제 등에도 도움을 줍니다.
감자의 칼륨은 천식이나 비염, 두드러기 등 잦은 알레르기 체질의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 하고 열량이 작은 식품이기 때문에 비만의 예방에도 도움을 주는 식품입니다.