율무 효능과 부작용, 먹는법

어느 순간 몸에 사마귀가 하나 둘씩 눈에 띄어서 검색을 하던 중 율무가 티눈과 사마귀 제거에 좋다는 글이 심심찮게 많더라고요.

그래서, 저도 율무를 꾸준히 섭취 해 볼 겸 공부를 해보았어요.

몸에 좋은 율무, 이왕이면 효능과 먹는법 그리고 부작용까지 한 번 알아보고 먹는게 좋겠쥬?

 

율무의 원산지는 원래 중국인데, 우리나라에서는 율무차로 인기가 많은 곡물이에요.

볶은 율무는 고소하면서도 담백한 맛이 좋아 율무차나 간식으로 섭취를 많이한답니다!

율무의 효능부터 알아보실까요?

 

율무의 효능은 무척 다양합니다. 식재료와 약재에 모두 사용이 되는데 달고 담백한 맛이 특징이에요.

율무는 이뇨작용을 도와 붓기가 빠지는데 도움이 되고, 특히 피부에 좋은 음식으로 알려져있어요.

꾸준하게 섭취하는 경우 기미와 잡티, 주근깨 완화에 좋다고 알려져있어요.

 

피부에 좋다고 알려진 율무는 사마귀나 티눈 없애는 방법으로도 쓰인답니다 :)

또한, 알리신이라는 성분이 다량함유되어있는데 이 성분은 고혈압과 혈관에 좋은 음식으로 알려져있어요.

동맥경화 증상을 예방해주고 혈당수치를 조절해 당뇨에도 좋다고 해요.

이뿐만 아니라 위궤양 증상과 위염 증상 완화에 도움이 되는 것은 물론 항암 작용을 해 암세포를 억제해줍니다.

 

율무의 칼로리는 100g당 380kcal 정도로 낮은 편은 아니지만 단백질이 많이 함유되어있어 적당량을 먹는 경우

다이어트에도 도움이 됩니다.

다양한 효능이 있는 율무지만, 부작용을 유발할 수도 있어요.

바로 임산부와 수유 중인 여성은 율무를 피해야하는데요? 임산부에게 좋지 않은 음식으로 태아에 영향을 미칠 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한, 율무에는 독성이 있기 때문에 생으로 먹는 것은 피해야합니다.

 

지금까지 율무의 효능과 부작용을 알아보았습니다!

자, 그럼 율무를 먹는 방법은?

 

우리나라에서는 주로 율무차와 볶은 율무 등으로 많이 섭취합니다.

시중에 판매되고 있는 율무차는 가공된 형태로 집에서 율무를 볶아 우려 마시면 고소한 맛을 느낄 수 있어요.

볶은 율무를 넣고 물을 끓인 후 물이 식은 후 율무를 건저내면 고소한 율무차를 맛 볼 수 있어요.

또한 율무밥으로도 먹을 수 있는데, 율무의 경우 충분히 불린 후 사용해야 합니다.

 

건강에 좋은 율무! 적당량 올바른 방법으로 섭취하고 건강도 챙겨보아요!